Neues Spiel für mehr Bewegung in Familien entwickelt: Familienaufstand!

Auf die Füße, fertig, los! Mit dem Bewegungsspiel "Familienaufstand!" werden Familien für Ihr Sitz- und Bewegungsverhalten sensibilisiert und vor allem motiviert, mehr aufzustehen und sich mehr im Alltag zu bewegen. Als Kooperationsprojekt von peb und der Universität Bielefeld wird „Familienaufstand!“ durch das Bundesministerium für Gesundheit gefördert.

„Im ersten Schritt regt das Spiel die Familien an sich bewusst damit auseinander zu setzen, wie es um das Aufstehen und Sitzen im Alltag bestellt ist. Daraufhin werden Aufsteh- und Bewegungsziele vereinbart. Und los geht´s! Alle Familienmitglieder sammeln `Zeitpunkte´ für Sitzunterbrechungen und Bewegung“, erläutert peb-Geschäftsführerin Dr. Andrea Lambeck das Spiel.

Gesundheitswissenschaftler PD Dr. Jens Bucksch von der Universität Bielefeld ergänzt: „Wir haben die Inhalte für den ‚Familienaufstand!‘ auf der Grundlage einer systematischen Analyse bestehender Interventionen zum Sitzenden Lebensstil im Setting Familie und eigener qualitativer Untersuchungen in Familien entwickelt. Dabei wurde deutlich, dass wirksame Interventionen das Problembewusstsein, die Selbstbeobachtung, die Vereinbarung gemeinsamer Ziele sowie bewegte Handlungsalternativen aufzeigen und Verhaltensänderungen belohnen. Gena! u diese E lemente haben wir für den ‚Familienaufstand!‘ zusammengeführt.“

„Familienaufstand!“ fördert spielerisch einen Familienalltag, in dem weniger gesessen und sich mehr bewegt wird. Denn dem Sitzenden Lebensstil sollte möglichst früh entgegengewirkt werden, da ein bereits im Kindesalter „erlernter“ Sitzender Lebensstil mit hoher Wahrscheinlichkeit auch im Erwachsenenalter beibehalten wird. Dies erhöht neben weiteren Faktoren, wie Fehlernährung, fehlende sportliche Aktivität und Schlafmangel, das Risiko für u. a. Diabetes Typ 2, Übergewicht und Herz-Kreislauf- sowie Stoffwechselerkrankungen. Selbst Sport kann die gesundheitlichen Risiken eines Sitzenden Lebensstils nicht vollständig ausgleichen. Daher ist es wichtig, lange Sitzzeiten durch Auf-stehen und durch Bewegung zu unterbrechen und zu reduzieren. „Familienaufstand!“ wirkt dem Sitzenden Lebensstil in einer für Deutschland bisher einzigartigen Weise entgegen, spricht die gesamte Familie an und soll in de! n kommend en Monaten verbreitet und weiterentwickelt werden.

Unter www.familienaufstand.de ist das Spiel im Internet verfügbar. Neben dem zugehörigen Download der Spielmaterialien gibt es auf dieser Seite auch viele weitere Informationen und Tipps rund um die Themen Aufstehen und Bewegung.

Quelle

Plattform Ernährung und Bewegung e.V.